最近迷上了一个新综艺《哎呀好身材》，是一档减肥生活观察真人秀节目，节目邀请张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊参与“好身材计划”，真实记录每位嘉宾的日常生活状态、饮食习惯和运动习惯。其中最受关注的就是张天爱了，看过节目的观众几乎都被张天爱对身材和皮肤的极度自律管理所折服。

张天爱是一个很爱健身的人，每天收工了只想去健身，在健身房里也看出了她的健身功底。

除了健身，生活中也时刻不忘记身材管理，一边卸妆一边做深蹲，敷面膜的空隙都要做拉伸运动，每次一进卫生间就是两小时，护肤运动两不误。

面对这一套皮肤、身材保养，钱枫表示男生不需要这么讲究吧，而张天爱谈了自己的护肤观念：“你要看十年之后，大家来比谁老得快。”被问到十年前后对比，张天爱说：“我比十年之前状态更好了”

10年前                                     10年后

保养这件事，一年两年可能看不出来，但是十年二十年之后和同龄人站在一起，常保养和不保养的一眼就能分辨出来了。

除了运动和护肤，张天爱对于饮食也是极度自律，不吃高热量食物，一盒沙拉分多次吃，曾经连续两年只吃水煮蛋、黄瓜，还有补充胶原蛋白食品。

谈到这个，小编普及一下，人在健身运动时人体所消耗的10%的蛋白质中，又有30%左右的成分是胶原蛋白。所以长期的健身运动，也会导致体内胶原蛋白的持续流失，胶原蛋白流失会使皮肤结构失去支撑，而变得松弛并出现皱纹。如果不及时补充胶原蛋白，通过健身来塑形、保持体重可能会得不偿失。

热爱健身的朋友可以服用巢哩CHAOLI燕窝胶原胜肽，这款燕窝胶原胜肽使用日本nippi深海鱼胶原蛋白肽为原料，应用国际尖端定向酶切技术，萃取小分子胶原蛋白肽，不但极易被人体吸收，而且营养含量丰富。在运动后冲泡一杯燕窝胶原胜肽，可以迅速补充胶原蛋白、蛋白质、碳水化合物、维生素和多种微量元素，向肌肉提供能量，并且紧致赘肉，恢复皮肤和肌肉弹性。

巢哩CHAOLI一直主张“无添加主义”，所以她们家的产品都是纯天然、不含添加剂的，对身体没有什么负担，可以放心食用。

要说从什么时候开始保养是最好的，当然是越早保养越能保持年轻好状态。美丽不是一朝而就，需要一直坚持。

生活是一场漫长的修行，前进的每一步都需要努力，日复一日的坚持才塑造了这个珍贵独特的你。

希望我们十年之后，也能骄傲的告诉别人，我比我十年前的状态更好了！

文章部分图片来源于网络，若侵权请联系删除。